督灸，古称“长蛇灸”“铺灸”，是艾灸疗法的一种特殊形式。它取督脉上大椎穴至腰俞穴为施灸部位，在背部督脉正中铺以鲜姜泥、覆以艾绒点燃施灸。督脉被称为 “阳脉之海” ，总督一身之阳气。督灸施灸面积广、艾炷大、火力足、热力深透，一次调理即可贯通脊背、温补全身。

三伏天是全年气温最高、自然界阳气最鼎盛的时期。此时人体腠理疏松、气血畅通，在三伏天施灸可借天时之力，将艾火的温热效力深透筋骨，实现“冬病夏治”的疗效。临床研究证实，三伏天督灸对阳虚体质患者的干预效果显著优于非三伏天督灸；督灸联合三伏天穴位贴敷治疗变应性鼻炎的近期和远期临床效果均优于单纯穴位贴敷。

现代医学研究也表明，督灸能促进血液循环、激活免疫细胞功能，刺激督脉可激活交感神经链，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，同步改善免疫、代谢与内分泌功能。

督灸主要适用于虚寒性体质及慢性虚寒性疾病，主要包括以下几类：

1. 脊柱筋骨病症：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等；

2. 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、体虚易感冒等；

3. 消化系统疾病：慢性肠胃炎、虚寒性胃痛、慢性腹泻、胃肠功能紊乱等；

4. 妇科虚寒证型：痛经、月经不调、宫寒不孕、产后畏寒等；

5. 亚健康状态：手脚冰凉、畏寒怕冷、疲乏无力、失眠多梦、免疫力低下等。

以下人群不宜接受督灸治疗：

1.孕妇及经期出血量大的女性

2.实热证或阴虚火旺体质（常感口干咽燥、手足心热、夜间盗汗）

3.高热、急性炎症、咽喉肿痛者

4.施灸部位皮肤破损、湿疹、皮炎或感染者

5.严重心脑血管疾病、凝血功能障碍、出血倾向者

6. 严重糖尿病、结核患者

7.极度疲劳、酒后、空腹或过饱状态

督灸治疗后需注意以下几点：

1. 保暖避风：施灸后毛孔全开，当日严禁直吹空调、风扇，避免风寒入侵；

2. 洗浴要求：施灸后4—6小时内禁止洗澡（尤其冷水澡），次日方可正常温水洗浴；

3. 饮食禁忌：忌食生冷、冰饮、寒凉瓜果、辛辣刺激及海鲜发物，多饮温开水；

4. 作息运动：当日避免剧烈运动，保证休息，不熬夜；

5. 正常反应：施灸后脊背温热、微微出汗、身体松弛属正常得气反应；若局部轻微潮红可自行消退；极少出现水泡时切勿自行挑破，应及时联系医师处理。